मानसून की बारिश और बालों की अग्निपरीक्षा।
बारिश का मौसम जब आता है, तो गर्मी की तपिश से राहत, ठंडी हवा और सुकून लेकर आता है. लेकिन साथ में एक छुपा हुआ दुश्मन भी लाता है – तेज़ हेयरफॉल.
बारिश की नमी, उमस और एसिडिक पानी मिलकर बालों की जड़ों पर त्रिकोणीय हमला करते हैं. हवा में मौजूद नमी स्कैल्प को गीला और संवेदनशील बना देती है, जिससे बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन पनपते हैं. और इसका नतीजा क्या होता है? दो सौ से ज्यादा बाल रोज़ गिरने लगते हैं, जो सामान्य से दोगुना है.
मानसून हेयरफॉल पर विज्ञान क्या कहता है What Does Science Say About Monsoon Hairfall
NCBI की रिपोर्ट कहती है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए 50 से 100 बाल प्रतिदिन झड़ना सामान्य है. लेकिन मानसून में यह संख्या 200 से 250 तक पहुँच सकती है.
World Trichology Society के अनुसार मानसून के दौरान हेयरफॉल के मामलों में लगभग 30 से 35 प्रतिशत की बढ़ोतरी देखी जाती है. यह समस्या महिलाओं में और भी अधिक होती है.
मानसून में बाल ज्यादा क्यों झड़ते हैं Why Does Hair Fall Increase in Monsoon
- ह्यूमिडिटी बालों को कमजोर करती है.
- बारिश का प्रदूषित पानी स्कैल्प को नुकसान पहुंचाता है.
- फंगल और बैक्टीरियल इंफेक्शन स्कैल्प पर जल्दी पनपते हैं.
- ब्लॉक्ड हेयर फॉलिकल्स बालों की ग्रोथ रोक देते हैं.
- गीले बालों में कंघी करने से बाल टूटते हैं.
- धूप की कमी से विटामिन डी की कमी होती है, जिससे बाल कमजोर होते हैं.
- असंतुलित खानपान और तनाव भी हेयरफॉल बढ़ाते हैं.
मानसून में हेयरफॉल रोकने के 8 असरदार घरेलू उपाय क्या हैं How to Stop Hairfall in Monsoon Naturally
- क्या आप गीले बाल बांधते हैं? तुरंत बंद करें.
- सप्ताह में 2 से 3 बार माइल्ड शैम्पू से बाल धोएं.
- माइक्रोफाइबर टॉवल का उपयोग करें.
- गुनगुने नारियल या बादाम तेल से हल्की मालिश करें.
- स्कैल्प को साफ और सूखा रखें.
- क्या आप जंक फूड खाते हैं? तो अब दूरी बनाए रखें.
- योग, ध्यान और नींद पर ध्यान दें.
- क्या आप पर्याप्त पानी पीते हैं? कम से कम 8 से 10 गिलास रोज़ पिएं.
हेयरफॉल रोकने के लिए क्या खाएं Which Foods to Add for Stronger Hair in Monsoon
पोषक तत्वस्रोतप्रोटीनअंडा, पनीर, दालें, सोया, मेथी.आयरनपालक, चुकंदर, अनार.बायोटिनबादाम, अंकुरित अनाज, मूंगफली.जिंककद्दू के बीज, तिल, अंजीर.विटामिन Eसूरजमुखी बीज, अखरोट, बादाम.ओमेगा 3 फैटी एसिडअलसी, नारियल तेल, मछली
कौन-से 8 हेयर मास्क सच में करते हैं कमाल Which Hair Masks Actually Work During Monsoon
- हिबिस्कस और दही – डेंड्रफ हटाएं और बालों को चमक दें.
- मेथी मास्क – रातभर भिगोकर सुबह लगाएं, हेयर ग्रोथ बढ़ती है.
- नारियल तेल और कपूर – स्कैल्प को ठंडक और डैंड्रफ से राहत देता है.
- एलोवेरा और प्याज रस – बालों की जड़ों को पोषण देता है.
- कैस्टर और नारियल तेल – बालों की मोटाई बढ़ाते हैं.
- मेंहदी का पानी – स्कैल्प को ठंडक और मजबूती देता है.
- अंडा और दही मास्क – बालों को गहराई से पोषण देता है.
- प्याज का रस – एंटीबैक्टीरियल गुणों से हेयरफॉल में असरदार होता है.
क्या आप नया हेयर मास्क ट्राई कर रही हैं? पैच टेस्ट ज़रूर करें.
अगर बाल बारिश में भीग जाएं तो क्या करें What to Do If Hair Gets Wet in the Rain
- गुनगुने पानी से तुरंत धोएं.
- सॉफ्ट शैम्पू और हल्का कंडीशनर लगाएं.
- बालों को नेचुरली सूखने दें.
- जब तक बाल सूखें नहीं, कोई भी प्रोडक्ट न लगाएं.
- बाल पूरी तरह सूखने तक तेल न लगाएं.
मानसून के बाद बालों की रिकवरी कैसे करें How to Recover Hair After Monsoon
- सप्ताह में एक बार डीप कंडीशनिंग मास्क लगाएं.
- नीम या दही से स्कैल्प की स्क्रबिंग करें.
- हेयरफॉल अधिक हो तो ट्रायकोलॉजिस्ट से मिलें.
- डॉक्टर की सलाह से बायोटिन और विटामिन डी सप्लीमेंट लें.
विशेषज्ञ की सलाह क्या है
मानसून में बालों को जितना सॉफ्ट टच देंगे, उतना ही वो आपका आत्मविश्वास लौटाएंगे. उन्हें हल्के में न लें, क्योंकि यही तो आपकी पहचान हैं
निष्कर्ष
बारिश का मौसम आपका मूड भले ही ठीक कर दे, लेकिन अगर आप सजग न रहें तो यह आपके बालों को नुकसान पहुँचा सकता है. सही देखभाल, पोषण और रूटीन से आप इस मौसम को भी हेयरफॉल फ्री बना सकते हैं.
अब सिर्फ शरीर ही नहीं, बालों को भी छतरी दीजिए. Hairfall? Not This Time. बाल बचे तो समझो मानसून जीत गया
डिस्क्लेमर
इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। Dr You भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।