आजकल लोग हेल्दी और फिट रहने के लिए कई हथकंडे अपना रहे हैं. हाल ही में फिटनेस फ्रीक लोगों ने नए-नए हेल्थ पैरामीटर सेट किए हैं. हर दिन नए हेल्थ ट्रेंड सामने आ रहे हैं. हालांकि कुछ खोजें बहुत ज्यादा लाभकारी भी हुई हैं. उन्हीं में से एक है लौंग का पानी. अगर आप रोज खाली पेट लौंग का पानी पीते हैं तो सेहत को कमाल के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. लौंग का पानी पीने के फायदे किसी स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं माने जाते हैं. लौंग एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक मसाला है, जिसे औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. अगर आप रोज सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीते हैं, तो यह आपकी सेहत में चमत्कारी बदलाव ला सकता है.
लौंग (Clove) POSAD Profile | पोषण प्रोफ़ाइल (प्रति 100 ग्राम)
| पोषक तत्व (Nutrient) | मात्रा (Quantity) |
|---|---|
| कैलोरी (Calories) | 274 kcal |
| प्रोटीन (Protein) | 6 ग्राम |
| फैट (Fat) | 13 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) | 65 ग्राम |
| फाइबर (Fiber) | 34 ग्राम |
| विटामिन C (Vitamin C) | 0.2 mg |
| विटामिन K (Vitamin K) | 141 µg |
| कैल्शियम (Calcium) | 632 mg |
| आयरन (Iron) | 11.8 mg |
| मैग्नीशियम (Magnesium) | 259 mg |
| फॉस्फोरस (Phosphorus) | 104 mg |
| पोटैशियम (Potassium) | 1020 mg |
| मैंगनीज (Manganese) | 60.1 mg |
लौंग का पानी कैसे बनाता है बीमारियों से लड़ने वाली ढाल
लौंग, जिसे हम अक्सर मसालों में इस्तेमाल करते हैं, सिर्फ स्वाद बढ़ाने तक ही सीमित नहीं है। इसमें मौजूद औषधीय गुण हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। खासकर अगर आप रोज़ सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीते हैं, तो यह आपकी सेहत को अंदर से मजबूत बनाता है। आइए जानते हैं कि लौंग का पानी पीने से कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं और इसे कैसे बनाया जाता है।
लौंग का पानी पीने के फायदे
- पाचन शक्ति को मजबूत करता है लौंग के पानी में ऐसे तत्व होते हैं जो पेट की गैस, बदहजमी और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। यह पेट को साफ करता है और भूख भी अच्छी लगती है।
- इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है रोज़ खाली पेट लौंग का पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे आप मौसम बदलने पर होने वाली बीमारियों से बचे रह सकते हैं।
- मुँह की दुर्गंध और ओरल हेल्थ में लाभकारी अगर आपके मुँह से बदबू आती है या दांतों और मसूड़ों की समस्या रहती है, तो लौंग का पानी काफी मददगार साबित हो सकता है। यह मुँह के बैक्टीरिया को खत्म करता है और फ्रेशनेस देता है।
- वजन घटाने में सहायक लौंग मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे शरीर में फैट जल्दी बर्न होता है। इसे डाइट और व्यायाम के साथ लेने से वजन घटाने में तेजी आ सकती है।
- सर्दी-खांसी में राहत देता है लौंग का पानी गले को आराम देता है और खांसी, कफ जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।
- स्किन को बनाता है साफ और ग्लोइंग इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा से विषैले तत्वों को निकालते हैं, जिससे स्किन साफ, चमकदार और स्वस्थ बनी रहती है।
- महिलाओं के हार्मोन संतुलन में मददगार पीरियड्स से जुड़ी परेशानियों और हार्मोनल असंतुलन को सुधारने में लौंग का पानी सहायक माना जाता है।
लौंग का पानी बनाने का आसान तरीका
लौंग का पानी बनाना बहुत ही सरल है। इसके लिए आपको बस कुछ चीजों की जरूरत होगी
सामग्री
3 से 4 लौंग 1 गिलास पानी
बनाने की विधि: रात को एक गिलास पानी में लौंग डालकर भिगो दें। सुबह उठकर उस पानी को हल्का गर्म कर लें। अब इस पानी को छानकर खाली पेट धीरे-धीरे पिएं।
आप चाहें तो लौंग को थोड़ी देर पानी में उबाल भी सकते हैं और फिर गुनगुना करके पी सकते हैं।
अगर आप इसे रोज़ाना सुबह की शुरुआत में पीते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपको इसके असर दिखने लगेंगे। हालांकि, किसी भी घरेलू उपाय को शुरू करने से पहले अगर आपको कोई पुरानी या गंभीर बीमारी है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
डिस्क्लेमर
इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। डॉक्टर यू
